Señales de un gran entrenador personal
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Si no tienes un entrenador personal, probablemente conozcas a alguien que sí lo tenga. El entrenamiento personal es una industria en crecimiento con más y más opciones, estilos y personalidades para elegir.
Puede encontrar un instructor que se encuentre con usted en su casa o tomar una clase de campo de entrenamiento al aire libre. Solo puedes contratar a una mujer. antiguo incluso niño Entrenador de atletismo o entrenador de trabajo.
La competencia por los clientes de entrenamiento personal es feroz, con algunos entrenadores que se venden a sí mismos con su pericia o experiencia única como entrenadores de atletismo, mientras que otros afirman tenerlo todo. Entonces, ¿cómo saber si su entrenador vale la tarifa por hora?
Independientemente del tipo de entrenador que elija, puede ser útil revisar la siguiente lista de verificación y obtener una evaluación objetiva de su entrenador. Si su entrenador personal no aprueba todos los elementos de la lista, es posible que desee seguir buscando uno que sí lo haga.
Educación y Certificación
Debe verificar si su entrenador está certificado. Hay muchos títulos y certificaciones de entrenador personal, por lo que no siempre es fácil distinguir lo bueno de lo malo.1
El hecho de que un entrenador esté certificado no significa necesariamente que sea un gran entrenador, pero es un punto de partida. El mundo del fitness, la nutrición y el bienestar está evolucionando rápidamente y mantenerse actualizado puede ser un desafío incluso para los profesionales más dedicados.
Pregúntale a tu entrenador cómo pasó el curso, talleres, lecturas extensas o revisiones de literatura y oportunidades para establecer contactos en la industria Manténgase informado y edúquese activamente. Algunas de las certificaciones más conocidas son: ACSM, NESTA, NETA, NSCA, NASM, ACE y AFAA.2
Tenga en cuenta que aprobar el examen no significa necesariamente convertirse en un entrenador calificado o entrenador personal. Un excelente entrenamiento personal es tanto una ciencia como un arte, y su entrenador debe poder traducir toda la investigación y las mejores prácticas en una rutina que funcione para usted.
Ellos evalúan
Un entrenador personal calificado y competente no solo tiene un plan, sino que también registra su plan y realiza un seguimiento de su progreso.no Clasificación básica, Hacer ejercicio es como un viaje sin un mapa: si bien puede divertirse mucho, desafiarse a sí mismo, aprender algo e incluso obtener resultados, es mucho menos eficiente y enfocado que con un mapa.
Por supuesto, sus metas y deseos con respecto a su programa de ejercicios dependen de usted. Ningún entrenador debe obligarte a registrar cosas que no quieres hacer, como tomar medidas de peso o circunferencia cuando prefieres evitarlas.
Las evaluaciones también deben realizarse de forma continua, con controles cada pocas semanas para ver cómo le está yendo. Estas evaluaciones deben alinearse con los objetivos que ha establecido con la ayuda de su entrenador. Si tiene ciertas métricas, como Por ejemplo, si no desea realizar un seguimiento del peso, debe ignorarlo y su entrenador debe respetar sus deseos.
Se centran en el progreso y el descanso.
Después de completar su evaluación inicial y tener una discusión bastante larga sobre sus objetivos, historial y estilo de vida, un gran entrenador hará algunos deberes. Cuando regrese a su primer entrenamiento, tómese el tiempo para revisar los resultados de su evaluación del estado físico, sus compromisos diarios y sus objetivos generales, y determine un Plan de entrenamiento bastante detallado..
Aquí está su horario. Debe tener un principio, un medio y un final. Los puntos de control mensuales incorporados, los ajustes y los días de descanso pueden demorar alrededor de tres meses. Para mejorar, harás algunos entrenamientos duros (solo después de que hayas aprendido la técnica adecuada y hayas desarrollado la estabilidad de tu núcleo).
Estos arduos esfuerzos progreso natural, seguido por día de descanso. Continuará aumentando la intensidad y nuevos ejercicios de manera significativa y progresiva.3
No debe sentirse sobrecargado de trabajo y no debe sentirse decepcionado. Su progreso debe ser monitoreado y rastreado para que sepa qué tan lejos ha llegado. Nuevamente, su entrenador debería poder ajustar su programa en función de sus respuestas. Nada debe ser rígido o inamovible.
Crear un plan de entrenamiento es diferente a crear un plan de entrenamiento basado en tus habilidades ese día. Es posible que su entrenador ya tenga un plan, pero si experimenta fatiga, dolor o rigidez, puede ajustar su plan en función de esos factores. Eso es en realidad una señal de un buen entrenador.
Tienes clientes felices
La mayoría de los buenos entrenadores tienen clientes felices y exitosos. Si tiene permiso, puede preguntarle al referente y llamar a algunos de sus clientes anteriores y preguntarles sobre sus experiencias con ese entrenador. También podéis celebrar reuniones para presentaros y conoceros. La capacidad de llevarse bien con su entrenador es fundamental para una relación exitosa.
Los nuevos entrenadores también son valiosos. Contratar a un entrenador basándose únicamente en las recomendaciones de los clientes no es necesariamente la mejor estrategia. Antes de despedirlos solo por ser nuevos en el campo, vea si puede llevarse bien con ellos y divertirse con ellos. Los nuevos formadores pueden incluso recibir una formación más actualizada.
Creen en ti
Si tu entrenador no confía en ti, será más difícil lograr tus objetivos. Contratas a un entrenador porque no quieres estar solo. Los buenos entrenadores personales creen que cada cliente tiene la capacidad y el potencial para triunfar. Te animarán a entrenar, te inspirarán en tus entrenamientos y te mostrarán cómo llegar a donde quieres estar.
Un muy buen entrenador lo llevará al siguiente nivel. Un buen entrenador personal te ayudará a confiar en ti mismo y te ayudará a descubrir tu fuerza y motivación. Es posible que siempre necesite una hoja de ruta, pero un gran entrenador también le brindará las herramientas para cambiar sus creencias, aumentar su confianza y descubrir su motivación para continuar eligiendo comportamientos saludables fuera de su sesión de entrenamiento.