Beneficios y ejemplos del entrenamiento Fitness Fusion
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Si tiene la edad suficiente, probablemente recuerde los viejos tiempos cuando todo lo que realmente hacíamos era correr, tal vez jugar al tenis y hacer abdominales y flexiones. En estos días, el deporte abarca casi todas las actividades que se te ocurran: Correr, paseo, Entrenamiento con pesas, ciclismo, natación, yoga, Pilates, etcTambién tenemos muchos ejercicios alternativos para probar, como Zumba, entrenamiento con pesas rusas,incluso yoga caliente.
Que significa todo esto?Esto significa que tenemos más opciones que nunca y podemos incorporar entrenamientos que nos rompan con los estereotipos aburridos y desafíen a nuestros cuerpos a lugares nuevos e interesantes. Tal vez sea el momento de abandonar los entrenamientos habituales y ver si puede crear rutinas emocionantes que desafíen su mente y su cuerpo.
¿Qué es la fusión de fitness?
Fitness Fusion es más o menos la forma en que la industria del fitness elimina el aburrimiento durante el ejercicio. No más 3 series de este ejercicio y 2 series de este ejercicio. No más correr durante una hora y levantar pesas al día siguiente. Cardio y fuerza ya no necesitan estar separados, o incluso estiramiento y trabajo central.
Por el momento combinamos cosas, a veces de manera loca. Olvídese de las bicicletas estáticas durante una hora: ¿por qué no prueba el karaoke en bicicleta o el entrenamiento con pesas en la cinta de correr?
Beneficios de la fusión de fitness
- Haz que tu entrenamiento sea más práctico para todos los aspectos del fitness, como la fuerza, el equilibrio, la estabilidad, la fuerza central, la flexibilidad, la resistencia y más
- Combinando movimientos de múltiples disciplinas como yoga, Pilates, campo de entrenamiento, cardio, entrenamiento de fuerza y más, la mente y el cuerpo se desafían constantemente.
- para que no te aburras mas
- Desafía a tus músculos de diferentes maneras
- Entrenamiento rápido y efectivo para personas con agendas apretadas
- Proporciona nuevas formas de entrenar y mejorar continuamente su fuerza, estado físico y acondicionamiento general
Entrenamiento de fusión de fitness
- Entrenamiento MetCon de 10 minutos: Fuerza y cardio en un entrenamiento asesino
- Entrenamiento en circuito que ahorra tiempo: Esto incluye alternar cardio con ejercicios compuestos y ejercicios de fuerza para un entrenamiento de cuerpo completo.
- Circuito de entrenamiento para quemar grasa: Esto incluye 3 minutos de cardio entre ejercicios de entrenamiento de fuerza corporal total.
- Desafío del circuito de fuerza cardiovascular: Esta es otra de mis lineas favoritas que combina fuerza y cardio
- Pilates Fusión: Nuestra experta en Pilates Marguerite Ogle te explica todo lo que necesitas saber sobre la clase de Pilates Fusión
- Yoga en la pelota: Usar una pelota de ejercicios puede hacer que algunos movimientos de yoga sean más desafiantes y otros más fáciles
Consejos para su propio entrenamiento físico
Comienza alternando tipos de ejercicios muy diferentes, como por ejemplo:
- Entrenamiento de fuerza después de una carrera en cinta
- El entrenamiento de fuerza implica ejercicios básicos y de fuerza como estos Entrenamiento de fuerza de la parte superior del cuerpo La misma cosa.
- Combina ejercicios de flexibilidad con movimientos básicos, como aquí Ejercicios de core y flexibilidad en el mismo.
No olvide buscar clases de fusión de fitness en su gimnasio local y busque diferentes tipos de equipos para nuevos entrenamientos en casa, como: Entrenamiento de banda de araña. Fitness Fusion es la manera perfecta de mantenerse motivado, perder peso, quemar más calorías y mantener su rutina de ejercicios.