Por qué contratar a un entrenador personal es una tendencia creciente para las personas mayores
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Alguno Entrenador personal Y las organizaciones ahora están ofreciendo programas de acondicionamiento físico especializados para satisfacer las necesidades de los adultos mayores que requieren una mayor independencia, una mayor movilidad funcional y las demandas de una mayor salud y estabilidad en su vida diaria. Esta forma particular de entrenamiento personal aborda muchos de los deterioros físicos (pérdida de equilibrio, coordinación, Fuerza y resistencia), lo que conduce a una disminución de la calidad de vida y de la independencia en general.
El entrenamiento personal para personas mayores es más que un simple entrenamiento
Una evaluación rápida de «entrenamiento personal avanzado» podría llevar a las personas a pensar que es solo un entrenamiento personal más simple. En realidad no, pero significa que la capacitación se enfoca en diferentes necesidades y limitaciones. Una práctica que aborde problemas comunes relacionados con la edad, incluido el dolor articular y la salud y seguridad general de las articulaciones, es esencial para el ejercicio dirigido a adultos mayores.
La motivación también es un aspecto importante del entrenamiento personal para adultos mayores, especialmente para aquellos que nunca han hecho del ejercicio una prioridad en sus vidas. Es fácil desanimarse cuando se enfrenta a una disminución de la flexibilidad, el equilibrio, la fuerza y la resistencia. La creencia de que son «demasiado mayores» o demasiado riesgosos para este tipo de cosas puede desalentar a las personas mayores de completar un programa de acondicionamiento físico.
Pautas de ejercicio para personas mayores
Aquí es donde un entrenador personal que se especializa en fitness avanzado es importante. Tener a alguien que lo empuje pero también lo tranquilice puede generar confianza, lo que tiene beneficios más allá de los beneficios físicos.
Las preocupaciones sobre el riesgo de lesiones son válidas porque nuestros cuerpos no se recuperan rápidamente a medida que envejecemos y las lesiones menores pueden conducir a problemas mayores.
Si nunca ha usado un gimnasio antes, ir a un gimnasio puede ser intimidante, independientemente de su edad. Pero eso no debería impedirte alcanzar tus objetivos de mejora física.
El entrenamiento personal avanzado es una tendencia creciente
A medida que envejecen los baby boomers, la demanda de entrenadores físicos avanzados ha crecido y seguirá creciendo en los próximos años. Algunos entrenadores comercializan específicamente para personas mayores, pero es más común que los gimnasios y organizaciones amigables para personas mayores comercialicen sus programas.
Las YMCA de todo el país ofrecen programas y clases especiales para personas mayores, y los centros para personas mayores han ofrecido clases de ejercicios para personas mayores durante años. Solo ahora los entrenadores personales buscan y visitan a los baby boomers.
Los programas de acondicionamiento físico avanzados que ofrecen entrenamiento uno a uno son cada vez más compatibles. La investigación continúa para encontrar este cuidadosamente curado programa de ejercicio progresivo Mejora significativamente la fuerza, el equilibrio, la confianza y las habilidades de vida independiente en personas mayores de 50 a 80 años.